Coaching
In meinen Coachings lernst du, wieder mehr auf deine innere Stimme zu hören, dem Thema Entspannung und Achtsamkeit mehr Raum einzuräumen und zu deinem erfüllten, authentischen Leben (zurück) zu finden. Selbstverständlich vermittle ich dir auch ganz handfeste Tipps zur Stressbewältigung und Zeitmanagement.
Meine psychologischen Coaching-Sitzungen verbinde ich, wenn du das wünschst, mit Gesundheitsempfehlungen aus dem Ayurveda.
Die Coachingsitzungen finden im 2-Wochen-Takt statt, damit du genügend Zeit hast, das Gelernte für dich zu entdecken und es in deinen Alltag zu integrieren.
In den meisten Fällen reichen 4-6 Sitzungen aus, um eine deutliche Besserung im Gesamtbefinden zu erzielen.
Psychologie
Ich verfolge in meinen Coachings u.a. den Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (kurz: ACT).
Dies ist ein moderner, psychologischer Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie, der uns hilft, mit negativen und hinderlichen Gedanken besser umzugehen.
ACT stellt verstärkt die Orientierung an persönlichen Werten und Achtsamkeit in den Mittelpunkt und steht somit in der Tradition der westlichen und fernöstlichen Weisheitslehre, vor allem des Zen-Buddhismus. Durch diese Lebensphilosophie passt der Ansatz hervorragend zum Yoga und Ayurveda.
ACT ist sehr gut für Coaching und die Reduktion von Stressempfinden geeignet. Darüber hinaus wirkt es bei Burnout und Depressionen.
Ayurveda
Ayurveda heißt das Wissen vom langen Leben. Es geht im ältesten Gesundheitssystem darum, gesund und erfüllt von Lebensenergie älter zu werden und gar nicht erst chronisch krank zu werden.
Im Fokus des Ayurveda liegt der Stoffwechsel: Eine Ernährung und eine Lebensweise, die perfekt zu dir passen, sind aus ayurvedischer Sicht die Grundlage für ein glückliches und gesundes Leben.
Im Sinne eines ganzheitlichen Coachings wähle ich aus den unzähligen Gesundheitsempfehlungen des Ayurveda diejenigen aus, die dich in dein ganz individuelles Gleichgewicht, sowohl körperlich als auch psychisch, bringen.
Ich empfehle dir, wenn du das möchtest, Maßnahmen, die deinen Stoffwechsel in Schwung bringen, dir Energie verleihen, Beschwerden lindern und deine Selbstheilungskräfte aktivieren.